Descarregar Jockey Club TourHeart+ grátis no android

[Características]
＊Aliviar a angústia – o uso contínuo pode aliviar os sintomas depressivos e ansiosos
＊Personalizado – Recomendações baseadas no estado de saúde mental
＊Flexível – Regule suas emoções e relaxe seu corpo e mente, a qualquer hora, em qualquer lugar
＊Gratuito – Sem custo, navegue livremente pelo conteúdo após se registrar como membro
＊Professional – Conteúdo criado sob a supervisão de psicólogos clínicos

[Sobre]
O Projeto Jockey Club TourHeart+ (JCTH+) é desenvolvido pelo Laboratório de Diversidade e Bem-Estar da Universidade Chinesa de Hong Kong. O objetivo é fornecer serviços de autoajuda de saúde mental inovadores e personalizados para facilitar a melhoria progressiva de suas habilidades de autocuidado e bem-estar mental.
O JCTH+ é baseado na abordagem de cuidados escalonados estratificados, primeiro avaliando seu estado e necessidades de saúde mental e, em seguida, sugerindo ferramentas e intervenções de vários níveis de intensidade, incluindo ferramentas de autoajuda online e eventos presenciais.
Para garantir a qualidade e eficácia dos nossos serviços, todos os exercícios e cursos foram criados sob a supervisão de psicólogos clínicos e baseiam-se nos mais recentes protocolos terapêuticos clínicos e teorias psicológicas.

[Você pode aproveitar...]
-----Para todos os membros-----
1) AVALIAÇÃO DE SAÚDE MENTAL: Acompanhe suas flutuações emocionais e estado atual
2) CHATBOT: Explore através de conversas
3) ARTIGOS : Alimente sua mente, aprofunde sua compreensão e enfrente o estigma por meio de pesquisas
psicológicas CURSOS Permita que psicólogos clínicos o guiem para entender e enfrentar suas emoções. Os cursos incluem “treinamento baseado em mindfulness”, “treinamento cognitivo comportamental focado em ruminação” e “treinamento cognitivo comportamental transdiagnóstico”. Estes cursos irão ajudá-lo a reduzir ser conduzido por suas emoções, chegando à raiz de por que “mais resistência leva a mais sofrimento” e “por que eu não consigo reunir energia para fazer nada”. 6) AVALIAÇÃO DE SAÚDE MENTAL





A plataforma abriga mais de 100 exercícios diferentes, incluindo mindfulness, relaxamento e observação de pensamentos, diário de humor e exercícios de planejamento virtual. Você também pode definir lembretes para ajudar a transformar o autocuidado em um hábito.
7) COACHING E SUGESTÕES DE DIFERENTES NÍVEIS DE INTENSIDADE
Os HeartGuides treinados (oficiais de bem-estar psicológico) abordarão questões que possam surgir durante a jornada pelos cursos, responderão a perguntas como “O que fazer quando as emoções são esmagadoras?” “Quanto mais tento me concentrar mais distraído fico, como remediar isso?”; apoio e aconselhamento serão dados de acordo com o seu progresso. Você também pode se inscrever em práticas de grupo de atenção plena e terapias em grupo para aumentar sua autoaprendizagem.

[Público-alvo]
Compreender e aprender a cuidar de sua saúde mental é importante para todos, não apenas para aqueles com sofrimento psicológico. Esta plataforma é voltada para adultos que trabalham (incluindo funcionários de empresas, professores, profissionais de saúde, indivíduos em situação de desemprego/subemprego).

[Detalhes]
Por favor, visite o site JCTourHeart+:
https://www.jcthplus.org/
Registre-se gratuitamente, torne-se um membro, comece o passeio pelo seu coração.